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    孕期中的你,赶紧做完这些事情吧,否则将来后悔!

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    2019-4-1
    发表于 2019-7-26 13:51:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
    宝宝刚满一岁,不仅学会了独立走路,有时候还会抱着我的腿咿咿呀呀的叫妈妈~内心简直快要被甜化了,也让我觉得怀胎十月所做的一切努力都是值得的。孕期时间说长不长,说短不短,但孕期有些事情如果没做的话,不仅自己会后悔,有些甚至还会影响到宝宝未来的健康,今天就来跟大家分享孕妈们在孕期别忘记做的那些事情:
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    拍孕照
    之所以把这个放在前面讲,主要是我自己当初没拍,现在看着其他孕妈美美的孕照,真是各种后悔。虽然,怀孕的时候,没有瘦瘦的身材,但是有让我们觉得骄傲的孕肚,等宝宝将来长大,再把自己的孕照翻出来看看,心里应该是满满的回忆。
    写孕期日记
    兴许在宝宝刚出生的时候还能回忆起孕期的点滴,但如今宝宝一岁,再回忆孕期的一些细节,如第一次听到宝宝心跳是什么时候?第一次宝宝踢腿爸爸是什么感觉?都已经有些模糊了,如果有机会生二胎,我肯定会把孕期的点滴都用文字记录下来,等宝宝长大,可以给他看。
    上孕妇课
    现在网上各种信息多,想了解什么度娘一下就ok,但繁杂的信息无法保证系统化和精准化,说实话,我挺后悔没有去上孕妇课的,毕竟会有专业医生和护士亲自讲解,比如如何正确数胎动,如何正确用的拉玛泽呼吸法,产后护理等。我生宝宝的时候,医生一个劲的让我不要叫,让我正确用力,如果一早做好这些功课,完全可以缩短产程。
    孕期营养摄入
    相信大部分孕妈都知道营养摄入的重要性,但具体每人每天应该摄入哪些维生素和矿物质,以及分别需要摄入多少的量,估计很多孕妈都不完全了解。例如:孕妈容易摄入不足的维生素和矿物质有:维生素A、维生素D、铁、钙、叶酸等。
    维生素A维生素A可以促进宝宝的生长发育和皮肤组织的形成
    叶酸:叶酸可预防宝宝出生缺陷,从备孕前三个月到六个月,孕妈每日需增补0.4mg~0.8mg叶酸。
    铁:之前有了解过,有一大部分的孕妈存在铁缺乏 ,不贫血不代表不缺铁,怀孕期间,孕妈对铁的需求量是姨妈期的3倍,而且随着怀孕进展后期还会增加。
    钙:缺钙可导致孕期小腿抽筋、骨密度下降。而且孕中晚期对钙的需求量会持续增加。

    孕期对各种营养元素的需求显著高于孕前,单纯依靠日常饮食难以满足孕期对多种维生素矿物质的需求,在孕期适当补充一些好的复合维生素是必须的,我整个孕期吃的都是爱乐维复合维生素片

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    当然,本人并非专家,只是从我自己的经验中总结出来的心得,只是希望我的这些经验心得,能让正在困惑中的孕妈们少走一些弯路,毕竟,有些事后悔也来不及~

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    最后再来张我跟宝宝的合照,我的这次作业就圆满结束咯。

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